Recomiendo Ansiedad, a mí también me pasa de Iris Pérez-Bonaventura y la editorial B de Block. Este libro es un manual práctico para jóvenes y adolescentes, en el que la ansiedad es el eje central del mismo. Y es que explica en 25 capítulos distribuidos en bloques todos los componentes y aspectos implicados en la ansiedad.

Recomiendo este libro porque considero que es un manual sencillo de leer y de entender, además de práctico. Pero no solo para adolescentes y jóvenes, también para personas adultas, familias y profesionales. En mi caso, gracias a esta lectura me llevo algunas ideas y actividades para plantear en mis talleres y sesiones con menores.

Aunque el libro se centra fundamentalmente en explicar el trastorno de ansiedad, no la ansiedad como emoción que sentimos todas las personas. Sin embargo, hay planteamientos que ayudan a entender y comprender la diferencia entre ambas. Además, el manual presenta algunos cuestionarios que orientan sobre el tema y actividades que podemos desarrollar todas las personas.

Creo que es fundamental entender las diferencias entre tener ansiedad en momentos puntuales, a tener un diagnóstico clínico de trastorno de ansiedad. Y para entenderlo este libro es un buen punto de partida para menores (y repito, para personas adultas también).

Si recomiendo Ansiedad, a mí también me pasa es porque su lectura es sencilla y directa para todas las personas. Y por supuesto para jóvenes y adolescentes, a quien se dirige. Pero también porque refleja situaciones de adolescentes con las que muchos menores pueden sentirse identificados. Y no solo eso, porque recoge actividades a desarrollar, que a mí me han resultado interesantes a nivel profesional. Pero también para las personas que lo leen porque llevan a la reflexión y al análisis de cómo nos podemos sentir en determinados momentos.

Si eres padre, madre o profesional que trabaja con adolescentes, te recomiendo su lectura. Además, de que lo recomiendes a tu adolescente para que comprenda que esas sensaciones y experiencias las viven y tienen jóvenes como él o ella. Pero no solo eso, les puede ayudar a analizar y reflexionar sobre sus acciones, emociones, sentimientos y vivencias.

Recordad que en el blog tenéis más recomendaciones de libros, podcast, series, películas y programas de televisión. Recomendaciones de temas diversos, entre ellos la salud mental y adolescentes.