Cómo mantener la concentración en el estudio… Esta pregunta es una de las que más me plantean estudiantes de diferentes niveles. Y es que mantener la concentración en el estudio (u otro contexto), a veces, es complicado.

Complicado por diferentes motivos. Como, por ejemplo, elementos distractores, no conocer los niveles de atención, la monotonía, etc. Pero antes de seguir, vamos a definir qué es la concentración, para saber a qué nos estamos refiriendo.

La concentración es la capacidad de mantener la atención durante un tiempo prolongado en la ejecución de una tarea. Y esta es una de las capacidades fundamentales en el proceso de aprendizaje de las personas, y sobre todo, estudiantes.

Atendiendo a esta definición, uno de los pilares clave es la atención. Y es que esta nos permite focalizar en un objeto concreto sobre el cual trabajar. Por ello, es importante conocer los niveles de atención personales, así como estrategias de ejecución, para conseguir mantener la concentración.

Por ello, para «combatir» con esos elementos distractores, voy a presentar unos puntos que respondan a la cuestión de cómo mantener la concentración en el estudio.

• ROMPE CON LA MONOTONÍA

Parece sencillo, pero no lo es. A veces llevamos a cabo actividades rutinarias, pasivas, continuadas y sin cambio, resumiendo, que aburren. Y eso lleva a la monotonía, que a su vez conduce a la falta de atención y, por consiguiente, de la concentración.  Así que, podemos seguir una serie de pautas para romper la monotonía en el estudio. Por ejemplo, cambio de materias, alternar teoría y práctica, tiempos de estudio breves y descansos…

• COMBATE LOS DISTRACTORES

Si queremos mantener la concentración, uno de los puntos sobre los que trabajar son las distracciones en el estudio. Y es que los distractores pueden ser muchos y variados. Por ello, trabajar sobre qué nos distrae, qué elementos, objetos, o estado emocional influye es clave. Cada persona tenemos nuestros distractores, conocerlos, y actuar sobre ellos, es básico.

• PLANIFICA TU ESTUDIO

Este punto es un básico en el estudio, y por tanto en la concentración. Y es que si queremos saber cómo mantener la concentración en el estudio, debemos saber cómo planificar el tiempo de estudio.

Pero la planificación del estudio requiere del diseño de un plan en el que conozcamos nuestros niveles de atención, estrategias de aprendizaje, dominio de la materias o qué nos distrae.

• ADOPTA UNA POSTURA ACTIVA

Cuando trabajo estrategias de aprendizaje con estudiantes siempre les digo lo mismo… «Sé activo durante el estudio, sigue un método activo de estudio». Y es que «hacer» contribuye a mantener la atención durante el estudio, así como favorecer el aprendizaje y memorización de contenidos.

Por ello, seguir un método activo de estudio es importante, pero también tener una postura activa y dinámica. Con respecto a esto último, me refiero a leer o explicar en voz alta, escribir y explicar en una pizarra, dibujar el contenido mientras se explica, por ejemplo.

• GESTIONA TUS PROBLEMAS PERSONALES

El estado emocional y los problemas personales (de la índole que sean) son un foco de distracción. Esto es algo normal y que se debe tener en cuenta. Por ello, es importante gestionar, atender y «resolver» (en la medida de lo posible) los problemas y preocupaciones de manera que permitan mantener la atención y concentración.

En estos casos, siempre digo que tener a mano un papel en el que anotar esas ideas o preocupación, puede ayudar para saber que no se va a olvidar porque está anotada. Así podemos, al menos se intenta, dejar de centrarse en ello. Hacer la llamada o enviar el mensaje antes de comenzar a estudiar. Contar a personas de referencia o de tu entorno lo que te preocupa o el tema a tratar, etc.

Es importante ser conscientes de cómo estas situaciones nos influyen  y por tanto, se busquen recursos y estrategias para gestionarlo.

Cómo mantener la concentración en el estudio requiere de muchos puntos y apartados detallados. En este artículo he tratado de recoger los bloques fundamentales, de los cuales salen otros puntos. De ahí que tengáis varios artículos enlazados durante el texto.

Sé que no es fácil mantener la concentración en diferentes momentos y por diversos motivos. Por ello, ser consciente de qué nos distrae, qué nos bloquea en esa capacidad de concentración, será el punto de partida para trabajar sobre ello. Y es que conocerse como estudiante es clave para tomar decisiones y caminos adecuados.

Por último, mencionar que si quieres conocer más sobre técnicas de estudio, puedes visitar la categoría Técnicas de estudio del blog. Y si crees que tu hijo o hija, o tú como estudiante, necesita orientación en este ámbito, no dudes en buscar ayuda profesional especializada.